Minggu, 12 September 2021

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Jika kamu suka mengonsumsi pisang, maka kamu termasuk yang beruntung. Karena berbagai manfaat pisang untuk kesehatan tubuh berikut ini dapat membantumu mendapatkan tubuh yang lebih sehat lho!

Selama ini banyak orang mengetahui manfaat pisang sebagai salah satu buah yang kaya akan serat. Tapi ternyata lebih dari itu, buah berkulit kuning ini memiliki berbagai manfaat lainnya.

Apa saja manfaat pisang yang perlu kamu tahu? Berikut penjelasan selengkapnya.


Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat pisang untuk kesehatan tubuh yang wajib kamu tahu

Ada berbagai jenis pisang yang bisa kamu temukan di pasaran. Meskipun demikian, manfaat pisang ambon dan manfaat pisang kepok yang paling terkenal di antara semua jenis pisang. Keduanya merupakan jenis pisang yang banyak difavoritkan. Kaya akan kandungan nutrisi, berikut adalah manfaat pisang untuk kesehatan tubuh.


Baik untuk perut

Manfaat pisang kepok dan manfaat pisang ambon yang pertama adalah sangat baik untuk kesehatan perut. Jika mengalami masalah pada perut atau keracunan makanan, pisang bisa menjadi salah satu solusinya.

Pisang adalah makanan lunak sehingga mudah melewati saluran pencernaan. Selain itu, kalium dalam pisang dapat membantu mengembalikan elektrolit yang hilang. Pisang juga bisa menenangkan perut saat mengalami diare. Serat yang terkandung dalam pisang akan membantu memperbaiki tekstur feses saat diare.

Pisang yang kaya akan serat juga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Karena serat dapat membantu melancarkan feses dan mencegahmu mengalami sembelit.  Selain itu, serat pada pisang juga membuatmu lebih lama merasa kenyang. Sehingga baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.


Menurunkan tekanan darah

Pisang mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. American Heart Association merekomendasikan pisang sebagai makanan yang mengandung potasium tinggi untuk menurunkan tekanan darah.

Selain mengonsumsi pisang, menurunkan tekanan darah juga perlu dibarengi dengan mengonsumi makanan sehat. Kamu juga perlu mengurangi jumlah asupan garam dan memperhatikan asupan lemak jenuh.


Mengurangi risiko stroke

Kandungan potasium dalam pisang juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita yang telah mengalami menopause. Seperti yang diungkapkan sebuah studi yang diterbitkan oleh American Heart Association.

Studi tersebut menyatakan bahwa wanita menopause yang mengonsumsi makanan tinggi potasium memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dan meninggal dibanding mereka yang mengonsumsi makanan rendah potasium.

Mengurangi risiko terjadinya stroke adalah manfaat pisang ambon yang paling terkenal karena pisang ambon juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.


Menjaga kesehatan ginjal

Manfaat pisang untuk kesehatan tubuh lainnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Tingginya kandungan potasium dalam pisang memiliki banyak manfaat. Selain menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke pada wanita pascamenopause, juga berguna menjaga kesehatan ginjal.

Sebuah studi pada wanita menyebutkan bahwa mereka yang makan pisang dua hingga tiga kali dalam seminggu 33 persen lebih rendah terkena penyakit ginjal.

Selain itu, makan pisang empat hingga enam kali dalam seminggu lebih kecil lagi kemungkinan terserang penyakit ginjal.


Sumber mangan

Mungkin kamu tidak banyak mendengar tentang mangan. Namun mangan adalah salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Keberadaannya di dalam tubuh dapat membantu proses metabolisme. Mangan juga berperan dalam perkembangan tulang dan penyembuhan luka.

Mangan juga dapat membantu mencegah migrain, mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan mengurangi risiko kematian setelah mengalami serangan jantung. Pisang adalah salah satu sumber mangan yang bisa kamu andalkan.


Mengobati tukak lambung

Pisang mengandung antioksidan flavonoid yang disebut leucocyanidin. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan lapisan selaput lendir di perut. Ini dapat membantu memperbaiki kondisi tukak lambung. Serta dapat mencegah tukak lambung bertambah buruk.

Bagikan

Jangan lewatkan

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.